Inscrições abertas até 13 de novembro para a Caminhada Morro Turquia, que ocorre no domingo (15/11), às 8h30min, com concentração na Associação Cultural Esportiva 1ª de Maio. O trajeto será de 10 quilômetros e duas horas de duração, com percurso em piso irregular e esforço físico significativo.
As inscrições podem ser feitas no site ecobooking ou no local da caminhada. Realização Prefeitura de Pomerode e Secretaria de Turismo e Cultura, e apoio da Anda Brasil. Pensando na sustentabilidade, haverá bombonas de 20 litros de água, por isso é necessário que os participantes tragam suas garrafinhas.
Informações:
Distância: 10000 Metros
Duração: 120 minutos
Condição do terreno: Percurso com piso irregular
Esforço físico: Esforço significativo
Orientação do percurso: Caminho ou sinalização que indica a continuidade
Severidade do meio: Bastante severo
As inscrições até 13/11
Ponto de Encontro: Associação Cultural Esportiva 1ª de Maio
Traga sua garrafinha de água!
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo !Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído.
Use tênis e roupas adequadas.
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